岡山県の平均寿命・・・女性８８．２９歳で全国１位、男性８１．９０歳で１０位
５年ごとに作成される都道府県別生命表で、女性は岡山が１位で８８．２９歳（岡山の男性は１０位の８１．９０歳）になりました。男性は、滋賀県が１位で８２．７３歳（女性は２位の８８．２６歳）だそうです。
ちなみに全国平均は女性８７．５７歳、男性８１．４７歳です。
岡山市は寿命だけではなくて健康寿命を長く使用と呼び掛けています。運動や睡眠、栄養、社会活動への参加などを呼びかけて元気で長生きしようということです。愛育委員会は地域でそれを呼びかけ、実践するボランティア団体です。
平均寿命と健康寿命の差は１２年といわれた時期もありましたが、少し縮んだと記憶しています。
人生は一度、８８．２９歳の平均寿命の時代を生きている私たちです。
私の目標は、せめて８８歳（せめて人並み）まで元気（自分のことは自分でできる）で生き抜き、最後は自宅で旅立つこと。自分らしく生き抜くために、今できることはしたいと思います。
１，体をケアしながら、自分のことはできるように努める・・・筋力低下をさせないための筋力トレーニング、とストレッチを６０歳から続けている。（サロン活動はその一つ）
２，何でも食べてたんぱく質の不足ならないように。がんにならない食事（減塩、野菜中心・・）などを心がける。
３，睡眠（７時間程度）をとり、社会参加を続ける。（毎日出かけるところがあり、毎日用事があります。）
４，自分のことを自分で決める「患者力」を持つ。・・・自宅で旅立つことを目指しているので、そのための社会環境整備やつながりづくりも日々怠りません。「貯人」こそ自分らしく生き抜き知恵です。
私は、最期まで「人に役立つ命」でありたいと思います。
来年の私は古希の祝い年、６９歳になります。平均寿命まであと１９年あります。自分の体の変化を踏まえて「できなくなる自分」と上手に付き合いながら、７０代を乗り越えたい。孫育ても手が離れ、自分のやりたいことに時間が取れる８０代はすごく楽しみですね。
そういう女性が増えたら、元気で長生きの岡山が続くと思います。同年代の皆さ～ん！、これからも「元気で長生き」しましょうね！
