ストレスを上手に発散しよう！
2021年5月29日 崎本 とし子 とし子からの手紙
鬱々とする報道が多い時期ですね。笑っていますか？
自分で思う以上に、ストレスを感じていることがあるようです。友人などと話すことが少ないし、知らず知らずにストレスがたまることもあります。
よく眠れていますか。
食べていますか。
笑っていますか。
と自分に問いかけてみましょう。
「よく頑張ってるね」「時々は休もうよ」「気にしない、気にしない。」と自分をほめて、好きな音楽などを聴きながら、したいことを考える・・・。したいことは何ですか。箇条書きにしてみましょう。そして移動できるようになったら、順番に実行です。計画を練るのも楽しいですよ。
どうぞ体も心も元気にお過ごしください。
