初めての座禅
2017年5月30日 崎本 とし子 とし子からの手紙
東日本大震災で傷ついた瓦です。
宮城へ行った時、21日の日曜日の朝7時から8時に、東園寺という臨済宗の禅寺での座禅会へ参加しました。
私は初めての参加でしたが、静かで凛とした雰囲気の中での座禅はすごく気持ちのいいものでした。
どちらかの足を上にのせて組み、背筋を伸ばす。右手を下に手を組んで、呼吸は鼻呼吸。目は１メートルくらい先に視点を落とす・・・。「ひと～つ、ふた～つ・・・」と深く呼吸をしながら、精神を集中し無の境地に・・・。なかなか無の境地にはなれませんが、頭にいろんなことが浮かんで来たら数を数えながら呼吸を丁寧に続ける・・・・。
途中で休憩の時間があり、ストレッチ。
初めての座禅でしたが、はまりました。どんな時も姿勢を整え、呼吸を整え、心を整えることは大事です。ちょっとしたときに、心を整えるためにチャレンジしたいと思います。
